- Az yağlı süt ürünleri seçin
- Kuru baklagil tüketin
- Az şekerli ve yağsız sütten yapılan tatlıları tercih edin
- Bol bol lif tüketin
- Günde 6 gramdan fazla tuz tüketmeyin
- Atıştırma için kuru yemiş ve meyve seçin
- Az yağlı balıkları tüketin
- Günde 5 sağlıklı öğününüz olsun!
